Уволиться или...
Если вы хотите уволиться, помните о том, что есть много вариантов действия. Кроме крайних: оставить всё как есть или уволиться прямо сейчас.
Подумайте о том, какие есть ещё варианты. Как можно постепенно улучшать условия своего труда? Как можно постепенно перераспределять свои ресурсы туда, куда вы хотите?
Планировать и совершать большие шаги — страшно и рискованно, а маленькие шаги — не так страшно и не так рискованно.уа
Мне - 43. Про кризис среднего возраста - Часть 2
Ну, мои дорогие, сверстники, и те, кто ещё помнит "Элен и ребята", но уже не помнит "Макар-следопыт" - это маркер, что я написал этот пост для вас.
Набор, который стоит дорить люядм старше 40
Про кризис среднего возраста - 2 часть.
Первая часть была чуть раньше.
Если коротко - там про то, что человек к 35+ годам просто понимает, что его не устраивают те рельсы, по которым он ездил десятилетиями и пробует проложить свой путь к счастью.
Вторая причина - уже более серьезная и имеет отношение к самом человеку (в первом случае, это, скорее, проблема наблюдателей)
Здесь уже сам человек сталкивается с тем, что однажды понимает, что его нет. Не физически, оболочка, как раз, на месте. Физически он существует, но как личность, он глубоко зарыт под социальными ролями, в каждой из которых у него есть какие-то обязанности и задачи.
И весь окружающий мир, каждый день, он видит, как фрагмент, через призму одной из роли. Это может быть роль мужа, отца, сына, внука, коллеги, партнера, товарища и тд. Спросишь такого человека - а что для тебя важно, а там ответ - чтобы ребенок/жена/родители были счастливы.
И иногда видно - сам мобой доволен, такой молодец. А потом, со временем, эти люди начинают выходить из его жизни. И приходит понимание, что те тысячи часов в год, которые он проживал в таких ролях, освобождаются.
А заполнять их нечем, потому что интересы и хобби тоже были завязаны на ролях, общение - аналогично. И из этих ролей жизнь, рано или поздно, будет его вычёркивать. И получается пустота, а за ней что-то страшное и неизведанное - сам этот человек. Что для него важно?
Персонально?
Что ему интересно?
Что бы он хотел получить и добиться?
Если человек захочет этот этап пройти боле-менее нормально - ответы на эти вопросы ему найти придётся, причем честные, а не те , которые рядом. А это не всегда быстро, скорее почти всегда требуют много времени. Как правило, нужен будет психолог/психотерапевт, а это значит, деньги лучше откладывать заранее.
Очень тяжело, когда человек решает ничего не искать, просто оставаясь с такой пустотой. Наверное, это и есть настоящий кризис.
Самое оптимальное - искать эти ответы заранее.
Пробовать и ходить по граблям, пытаясь нащупать свой интерес к чему-то, урезая свою пользу для остальных, или количество часов для отдыха 🙂
Тогда переход будет если не бесшовный, то не турбулентный. И человек может справиться и начать жить. Поздно? Скорее позже, чем мог бы.
Но, у него появляется одна супер-сила, которой лишены остальные - он намного сильнее начинает понимать свой путь, и сесть ему на шею будет почти невзможно. А те кто сидели - могут готовиться идти рядом, пешком.
Так уже получилось, что я действую на стыке бизнеса/привычек/психологии, считаю, что сегодня, если хочется быть адекватным и результативным, без понимания этого никуда. Бываю на сессиях с обоих сторон (я не психолог, не сертифицированный коуч), но людям напротив со мной легко решать свои запросы - бизнес или личные. Если у тебя есть ощущение, что темы тебе интересны - подписывайся. Если хочется погружения глубже - в профиле мой ТГ-канал. Контент на эту же тему, но отличается.
Как не обращать внимание на хейтеров?
Вот несколько советов, как не обращать внимания на хейтеров:
1 Помните, что хейтеры критикуют не вас лично, а проецируют собственные негативные эмоции. Их выпады говорят больше об их проблемах, чем о вас.
2 Не принимайте их слова близко к сердцу. Хейтеры часто даже не знают вас по-настоящему, чтобы судить объективно.
3 Сфокусируйтесь на позитиве - на поддержке друзей, семьи, единомышленников. Их мнение гораздо ценнее и важнее.
4 Игнорируйте хейтеров. Не отвечайте на их провокации, не вступайте в перепалки. Это только подпитывает их негатив.
5 Будьте выше этого. Хейтеры ищут реакции, провоцируют обидеться. Не давайте им такого удовольствия.
6 Вспомните свои успехи и достижения. Критика хейтера не может перечеркнуть все ваши заслуги.
7 Займитесь любимым делом, хобби, спортом - все, что повышает вашу самооценку и хорошее настроение.
8 При сильном стрессе дайте себе передышку - отключитесь от интернета, общения, отвлекитесь на время.
Подпишитесь на мой канал, и поставьте стрелочку вверх, хейтеры люблю вас))
Как мне 43 стукнуло, хотя, недавно было 28. Кризис? Не без этого. Картинка весёлая, текст - от души
Типичный мужчина после 38.
Недавно исполнилось 43, шутки про пояс из собачьей шерсти и закатывание банок на зиму окатили меня с ног до головы, золотым дождём 😎
При этом, конечно были аккуратные пробивоны по теме кризис среднего возраста - а есть ли, а нормально ли мне в нем, чтобы можно было пошутить, или это проходит тяжело?
Это напомнило мне вопросы о терапии, там также было немало желающих осторожно щупать ножкой дорогу через болото, аккуратными вопросами.
Хорошо хоть до «моему знакомому интересно, он просил узнать…» не дошли 🙂
Попробую дать короткий ответ, вдруг кому будет полезно. Тем более, там есть и от терапии. Я ведь там много спрашиваю, невозможно сегодня быть рядом с маркетингом и не понимать - а что внутри у людей?
У меня есть гипотеза, что этот кризис вызывается тремя разными причинами.
1) Человек к 35+ годам понимает, что большая часть его жизни создана на фундаменте советов и установок от близких и неделеких людей.
«Папа мне говорил…», «мама мне говорила…». Они говорили, ты делал, потом привык к тому, что делал. Результаты где-то были, где-то нет, но точно от них было мало радости и уверенности внутри, что ты ок и делаешь все правильно.
2) После 35 лет появляется желание понять «а как мне хочется?» чтобы перейти к «а что и как мне надо делать?».
Начинаются пробы, новые попытки новых дел, в любых сферах.
Мама говорила, что надо челочку вперёд носить, а я на пробор попробую... и гелем сверху..
Папа говорил, что надо масло в двигателе раз в 5000 км менять, а я в 10000 попробую. Бабушка с детства приучала меня с хлебом есть, а я понимаю, что мне вкусно обычной еды съесть столько, чтобы быть сытым. И ещё десяток нововведений.
Можно по другому
И тут начинается самое интересное.
Ты, например, это пробуешь, где-то понимаешь, что зря, где-то понимаешь, что правильно.
3) А люди вокруг в ужасе начинают смотреть на условного Ваню, которого они наблюдали рядом 10-20-30-40 лет, привыкли к нему, уже составили его портрет, психологический образ, стереотип, считают его постоянным, привычным. Если не хорошим, то безобидным.
И Ваня вдруг показывает себя совсем другим человеком.
Где раньше было гладко, встречается оскал и агрессия, это Ваня понял, что лично, для него, есть вещи важнее комфорта окружающих. Они не появились, они были всегда, но мама же говорила "Не будь эгоистом!"? Говорила.
Или, где раньше был пунктик контроля, от которого все страдали, наоборот, появилось комфортное место, это Ваня понял, что родителям было важно, чтобы он маленьким это делал, а он уже взрослый и может выбирать - какие вещи от родителей брать с собой, а какие давно пора выкинуть. И этот контроль ему лично нафиг не нужен.
Окружающие смотрят на это, обсуждают и говорят «во, кризис, бахнул, не узнать человека. Ну, все там будем/были».
Про этом не оставляют попыток сравнить нового Ваню и старого, которого они знают давно. Ну, и естественно, часть окружения, явно или неявно пытаются вернуть его в привычное русло.
В этой ситуации, я бы не сказал, что для Вани есть кризис, есть что-то сложное, новое, но вектор движения наконец-то принял направление в сторону «чего я хочу? Что мне (для меня) важно?».
А со стороны окружающих - Ваню накрыло по полной 😂
Что тут можно делать Ване? Идти дальше, понимая что для него важно, а что нет.
А вот тут кроется одна хитрость. Если эти вещи Ваня начал понимать только в 30+ лет, то сила, с которой он теперь хочет строить свою жизнь - почти запредельна, и отличается от тех, кто шёл по своему пути с юности.
Продолжение будет в следующем посте, надо давление измерить...
Меня зовут Маслов Константин, мне интересна тема маркетинга (всех его 245+ инструментов), поведенческих факторов, и привычек. Если заинтересовал мой профиль, подписывайтесь, думаю, впереди будет много пользы.
Почему ты опять ничего не достиг?
Это мы :)
Часто слышу мнение, что человек - это звучит гордо, и это разумное существо.
Обычно это происходит в почти булгаковских контентекстах "да какие там высшие силы, я сам решаю, что буду делать сегодня вечером, через неделю утром, и в конце года".
Я думаю мозгом, а значит решения - логичны, стройны и я вершитель своей судьбы.
Однако, если серьёзно попробовать взглянуть на то, как может получиться планируемый результат, то всё становится несколько сложнее. За аксиому можно принять, что мой планируемый результат зависит от того, насколько верные решения я принимаю, на пути следования.
Решения, которые я принимаю, зависят от того, как верно я оцениваю ситуации, в которых эти решения требуются.
Оценка ситуации зависит от моей экспертности, то есть, количество качественных гипотез, которые у меня возникают.
А дальше, покупаем билеты на аттракцион "реальная жизнь":
1) Нет режима сна - повышенная утомляемость, мало внимания - страдает качество решений.
2) Биохимия - насколько близка к нормальной (гормоны, витамины, минералы), если этого нет - то к последствиям п.1 может добавляться перепады настроения, конфликтность, аппатия, будет страдать и качество решений и процесс и подготовки и реализации. Крестьяне с факелами и вилами тоже могут начать ломиться в ворота с криками "Милорд, вы стали совсем невменько"
3) Езда мышления по привычным рельсам, мозг не хочет напрягаться, минусуем от качества оценки ситуации и принятия решения
4) Десятки, а то и сотни привычек, которые обычно мешают, чем помогают (если с ними сознательно не работать)
5) Наше подсознание, которые на 80+% отвечает за наше существование - его нужно знать, как мотивировать, а оно уже там само будет решать, куда вести носителя.
6) Наш мозг, точнее те его части, которые отвечают за рефлексы.
7) Ситуации стресса или дискомфорта - страдает качество оценки и решений.
8) Состояние усталости - аналогично.
И это ещё психологию не учитывали 😉 И родственников, которые тоже не прочь нагрузить ваши списки задач.
Зато, в противовес, отдельно, особняком, у обычных людей, стоит наше логическое мышление, на которое вся надежда. Счёт 1:8 - для среднего человека, это почти приговор. Привет прокрастинация, расфокусировка и ощущение бега по кругу 😂
И, точно также, для обычного человека, который не работает с этими пунктами - гораздо честнее объяснять высшими силами тот или иной результат, если он сложнее базового набора "пойти ночью за бутербродом"
😘
Сам себе коуч: 1 мысль и 1 вопрос
… которые помогут сделать жизнь лучше. Мне уже помогли :)
1. Не нужно тебе делать хорошо то, что тебе не нужно делать вообще.
2. Что я перестал планировать из того (вот, честно 😉), что и не собирался делать?
П2 у меня в письменном виде, и он делится на кладбище идей и задачи для других людей.
Как понять, что я не собираюсь делать? Если 2-3 раза хотели начать, но не начали - скорее всего это оно и есть 😀
Конечно, «вот разгребусь с текущими делами и точно начну» - лучший способ растянуть дела на месяцы-года, и в итоге так и не сделать.