Когда не успел зашазамить песню
В этом же магазине где я сегодня тупил, я столкнулся с еще одним заебом - не успел зашазамить песню, которая играла в торговом зале😡
И вроде бы ничего страшного не случилось, но в моменте, ощущение какой-то потери присутствует
Видео взято из моего Telegram-канала
https://t.me/hymerus1
Забыл что хотел купить в магазине
Сегодня припёрся в магазин и забыл шо хотел купить, в итоге накупил всякой ненужной херни
При этом названия почти всех покемонов, я зачем-то помню до сих пор
Видео взято из моего Telegram-канала
https://t.me/hymerus1
Распространенные мифы о похудании - 2
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Углеводы делают вас жирнее.
Низкоуглеводные диеты могут способствовать снижению веса. Во многих случаях это происходит даже без сознательного ограничения калорий. До тех пор, пока вы будете потреблять мало углеводов и много белка, вы будете терять вес. Тем не менее, это не означает, что углеводы вызывают увеличение веса. На самом деле, цельные продукты с высоким содержанием углеводов очень полезны. С другой стороны, рафинированные углеводы, такие как очищенные злаки и сахар, определенно связаны с увеличением веса. ТАКИМ образом, низкоуглеводные диеты очень эффективны для снижения веса. Однако не углеводы являются основной причиной ожирения. Цельные продукты, содержащие углеводы, полезны.
2. Употребление жира делает вас толще.
В жирах содержится около 9 килокалорий на грамм, в то время как в углеводах или белках 4 килокалории на грамм. Жир содержит много калорий и часто встречается в нездоровой пище. Тем не менее, пока потребление калорий находится в пределах нормы, жир не сделает вас толстым. Кроме того, в ходе многочисленных исследований было доказано, что диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов приводят к снижению веса. Хотя насыщение вашего рациона нездоровой высококалорийной пищей, богатой жирами, определенно приведет вас к ожирению, сам жир не единственный виновник. На самом деле, для нормального функционирования вашему организму необходимы полезные жиры. РЕЗЮМЕ: Жир часто обвиняют в эпидемии ожирения. Хотя он способствует увеличению общего количества потребляемых калорий, сам по себе жир не приводит к увеличению веса.
3. Для похудения необходимо завтракать.
Исследования показывают, что те, кто не завтракает, как правило, весят больше тех, кто завтракает. Однако это связано с тем, что люди, которые завтракают, с большей вероятностью придерживаются других привычек здорового образа жизни. В ходе 4-месячного исследования, в котором приняли участие 309 взрослых, сравнили, в том числе, привычки завтракать, и это не выявило никакого влияния на вес. Есть также миф о том, что завтрак ускоряет обмен веществ, и что употребление нескольких небольших порций пищи позволяет сжигать больше калорий в течение дня. Лучше всего есть, когда вы голодны, и прекращать, когда наелись. Ешьте на завтрак, если хотите, но не ожидайте, что это сильно повлияет на ваш вес. РЕЗЮМЕ: Хотя и верно, что те, кто не завтракает, обычно весят больше, исследования показывают, что для снижения веса не имеет значения, едите вы завтрак или нет.
4. Фастфуд всегда приводит к ожирению.
Не все фастфуды вредны для здоровья. Поскольку люди все больше заботятся о своем здоровье, многие сети быстрого питания начали предлагать более полезные блюда. Некоторые из них даже специализируются исключительно на подаче здоровой пищи. В большинстве ресторанов можно заказать что-нибудь относительно полезное. Большинство дешевых ресторанов быстрого питания часто предлагают более здоровые альтернативы своим основным блюдам. Эти продукты могут не удовлетворить потребности каждого человека, заботящегося о своем здоровье, но они по-прежнему являются достойным выбором, если у вас нет времени или сил на приготовление дома полезных блюд. РЕЗЮМЕ: фастфуд не обязательно должен быть вредным для здоровья или приводить к ожирению.
5. Диеты для похудения работают.
Индустрия похудения хочет, чтобы вы верили, что диеты работают. Однако исследования показывают, что соблюдение диеты редко срабатывает в долгосрочной перспективе. Примечательно, что 85% людей, сидящих на диете, в конечном итоге набирают прежний вес в течение года после прекращения диеты. Таким образом, соблюдение диеты является постоянным фактором увеличения веса в будущем. Правда в том, что не следует подходить к снижению веса с позиции соблюдения диеты. Вместо этого поставьте перед собой цель навсегда изменить свой образ жизни и стать более здоровым, счастливым и подтянутым человеком. Если вам удастся повысить уровень своей физической активности, лучше питаться и спать, то естественным побочным эффектом станет снижение веса. Диеты, вероятно, не помогут в долгосрочной перспективе.
6. Люди с ожирением нездоровы, а худые люди здоровы.
Это правда, что ожирение увеличивает риск развития ряда хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака. Тем не менее, многие люди с ожирением здоровы с точки зрения обмена веществ, а многие худые люди страдают теми же хроническими заболеваниями. Кажется, имеет значение, где у вас накапливается жир. Если у вас много жира в области живота, вы подвержены большему риску метаболических заболеваний.
7. Диетические продукты могут помочь вам сбросить вес.
Многие виды нездоровой пищи продаются как полезные. В качестве примеров можно привести продукты с низким содержанием жира, обезжиренные и обработанные продукты без глютена, а также напитки с высоким содержанием сахара. Вам следует скептически относиться к любым заявлениям о вреде для здоровья, содержащимся на упаковках пищевых продуктов, особенно обработанных. Эти этикетки обычно предназначены для обмана, а не для информирования. Некоторые маркетологи нездоровой пищи будут рекомендовать вам покупать их продукты, способствующие похудению. На самом деле, если на упаковке продукта написано, что он полезен для здоровья, есть вероятность, что все с точностью до наоборот.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Распространенные мифы о похудании - 1
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Все калории равны, и не важно, откуда ты их получаешь.
Калорийность - это показатель энергии. Все калории одинаковы с энергетической точки зрения. Однако это не означает, что все источники калорий одинаково влияют на ваш вес. Разные продукты по-разному расщепляются и могут по-разному влиять на чувство голода и гормоны, которые влияют на массу вашего тела. Например, калорийность белков отличается от калорийности жиров или углеводов. Замена углеводов и жиров белками может ускорить ваш метаболизм и снизить аппетит и тягу к еде, одновременно оптимизируя функцию некоторых гормонов, регулирующих вес. Кроме того, калории, содержащиеся в цельных продуктах, таких как фрукты, как правило, приносят гораздо больше пользы, чем калории, содержащиеся в рафинированных продуктах, таких как конфеты. Не все источники калорий одинаково влияют на ваше здоровье и вес.
2. Потеря веса - это линейный процесс.
Потеря веса не является линейным процессом, как думают многие люди. В некоторые дни и недели вы можете терять вес, а в другие дни вы можете немного набирать его. Это не повод для беспокойства. Колебания массы тела в пределах нескольких килограммов - это нормальное явление. Например, в вашем пищеварительном тракте может содержаться больше пищи или вы потребляете больше воды, чем обычно. У женщин это еще более выражено, поскольку количество воды в организме может значительно колебаться в течение менструального цикла. Пока вес на длительных временных интервалах идет на спад, независимо от того, насколько сильно он колеблется, вы все равно худеете в долгосрочной перспективе. РЕЗЮМЕ: Снижение веса может занять много времени. Как правило, этот процесс не является линейным, поскольку ваш вес имеет тенденцию к небольшим колебаниям.
3. Пищевые добавки могут помочь вам сбросить вес.
Индустрия пищевых добавок для похудения огромна. Различные компании утверждают, что их пищевые добавки оказывают впечатляющее воздействие, но при тщательном изучении они редко оказываются очень эффективными. Основная причина, по которой пищевые добавки помогают некоторым людям, - это эффект плацебо. Люди поддаются маркетинговой тактике и хотят, чтобы пищевые добавки помогли им похудеть, поэтому они начинают более осознанно относиться к тому, что едят. Тем не менее, некоторые пищевые добавки оказывают незначительное влияние на снижение веса. Лучшие из них могут помочь вам сбросить немного веса в течение нескольких месяцев. РЕЗЮМЕ: Большинство пищевых добавок для похудения неэффективны.
4. Причина ожирения заключается в силе воли, а не в биологии.
Было бы неточно утверждать, что вес зависит исключительно от силы воли. Ожирение — это очень сложное заболевание, которому способствуют десятки, если не сотни факторов. С ожирением связаны многочисленные генетические факторы и различные заболевания. В нашем организме также есть множество гормонов, которые прямо или косвенно влияют на массу тела. У людей с ожирением они, как правило, функционируют слабо, что значительно затрудняет похудение и удержание веса. Например, устойчивость к гормону лептину является основной причиной ожирения. Предполагается, что сигнал лептина сообщает мозгу, что в организме накоплено достаточно жира. Тем не менее, если вы устойчивы к лептину, ваш мозг думает, что жира недостаточно, и продолжает его накапливать. Пытаться проявить силу воли и сознательно есть меньше, несмотря на сигнал о голодании, вызванный лептином, невероятно сложно. Конечно, это не значит, что люди должны сдаться и смириться со своей генетической судьбой. Похудеть все еще возможно, просто некоторым людям это дается гораздо труднее. Ожирение - это очень сложное заболевание. Существует множество генетических, биологических факторов и факторов окружающей среды, которые влияют на массу тела. Таким образом, потеря веса зависит не только от силы воли.
5. Меньше ешьте, больше двигайтесь.
Жировые отложения - это просто запасы энергии. Чтобы избавиться от жира, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. По этой причине кажется вполне логичным, что если меньше есть и больше двигаться, то это приведет к потере веса. Хотя этот совет работает в теории, особенно если вы ведете активный образ жизни, это плохая рекомендация для тех, у кого серьезные проблемы с весом. Большинство людей, которые следуют этому совету, в конечном итоге восстанавливают потерянный вес из-за физиологических и биохимических факторов. Для снижения веса с помощью диеты и физических упражнений необходимы серьезные и устойчивые изменения во взглядах и поведении. Ограничения потребления пищи и увеличения физической активности недостаточно. Советовать человеку с ожирением просто меньше есть и больше двигаться - все равно, что советовать человеку, страдающему депрессией, взбодриться, а страдающему алкоголизмом - меньше пить. РЕЗЮМЕ: Советовать людям с проблемами веса просто меньше есть и больше двигаться - неэффективный совет, который редко срабатывает в долгосрочной перспективе.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Что для всех разом испоганил один единственный человек? Часть 3
(Ответы пользователей Reddit)
1. Тот единственный пацан в классе, который не мог оставить в покое свой долбаный телефон. Теперь нам приходится складывать все свои мобилы в коробку при входе в класс.
2. Чел, утверждавший, что вакцины вызывают аутизм. У него на руках много крови.
3. Чел, который убил самое изолированное дерево на планете. И та баба, которая сожгла самое старое дерево. Представьте себе, какую историю пережили эти деревья.
4. Я работала в офисе, где по пятницам мы могли приходить в свободной форме. В одну из пятниц моя коллега пришла на работу в спортивной одежде, и руководство было возмущено этим фактом. Вместо того чтобы сказать ей, что нельзя ходить на работу в спортивной одежде, они попросту отменили правило свободной формы по пятницам.
5. Чел, решивший добавить Youtube Kids на Youtube. Теперь весь контент демонетизируется.
Что за последние годы растеряло свою репутацию? Часть 4
(Ответы пользователей Reddit)
1. Gucci, LV и т.д. теперь носят самые убогие неудачники на земле, которые к тому же нищие и тратят на шмотки все свои деньги.
2. Call of Duty. MW2, как кампания, так и мультиплеер, подарили мне один из лучших игровых опытов.Новая Modern Warfare это повторение игры, в которую я играл тысячу раз.
3. Работа преподавателем университета. Раньше это было место для глубоких размышлений, теперь же преподы находятся в крысиных бегах, выпуская тонны посредственных публикаций.
4. Диплом об окончании ВУЗА. 25 или 30 лет назад человек с магистерской или докторской степенью считался кем-то выше нормы. Теперь же каждый второй магистр, и для многих компаний диплом является минимальным требованием для трудоустройства.